【吃什么食物可以减脂肪？】想要减少体内脂肪，饮食是关键。合理选择食物可以帮助加速脂肪燃烧，同时维持身体营养均衡。
以下是一些有助于减脂的食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，增强饱腹感，帮助控制热量摄入 |
| 三文鱼 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于调节代谢 |
| 西兰花 | 低热量高纤维，富含维生素和矿物质 |
| 希腊酸奶 | 高蛋白、低糖，有助于增加肌肉量并抑制食欲 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可促进脂肪氧化 |
建议结合适量运动，保持规律作息，才能更有效地减脂。避免高糖、高油、高盐的加工食品，多吃天然食材，才是健康减脂的关键。
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