【吃什么食物对卵巢功能好呢】良好的饮食习惯有助于维持和改善卵巢功能。以下是一些对卵巢有益的食物类型及作用：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 富含Omega-3的鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，有助于调节激素平衡 |
| 坚果和种子 | 含维生素E，有助于保护卵巢健康 |
| 绿叶蔬菜 | 富含抗氧化剂，减少氧化应激 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助调节雌激素水平 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，有助于激素平衡 |
保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，有助于维持卵巢功能。同时，结合规律作息与适度运动，效果更佳。
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