【减肥一顿吃多少虾合适】在减肥期间，合理控制饮食是关键。虾是一种低脂高蛋白的食物，适合减肥人群食用。但也要注意摄入量，避免过量导致热量超标。
一般建议，减肥期间每餐虾的摄入量控制在100-150克左右，大约相当于20-30只中等大小的虾。搭配蔬菜和少量主食，有助于保持营养均衡。
以下是具体参考：
| 项目 | 建议量 |
| 虾（去壳） | 100-150克 |
| 热量（约） | 150-200大卡 |
| 蛋白质（约） | 20-25克 |
注意：具体摄入量应根据个人体重、活动量和减肥目标调整。建议搭配健康饮食和适量运动，效果更佳。
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