【吃什么能美白全身?】想要美白全身，除了日常防晒外，饮食调理也非常重要。以下是一些有助于美白的食材及作用总结：
| 食材 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，抑制黑色素生成 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，帮助肌肤提亮 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受损伤 |
| 燕麦 | 促进新陈代谢，改善肤色 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒习惯，才能达到更好的美白效果。
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问 吃什么能美白全身?
2025-10-07 22:23:30
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答推荐答案
2025-10-07 22:23:30
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