【承山穴位的日常保健作用和功效】承山穴是足太阳膀胱经的重要穴位，位于小腿后侧，腓肠肌下凹陷处。常按压此穴有助于缓解疲劳、改善血液循环，并对多种身体不适有辅助调理作用。
| 功效名称 | 作用说明 |
| 缓解疲劳 | 放松腿部肌肉，减轻长时间站立或行走的疲劳感 |
| 改善便秘 | 促进肠道蠕动，调节消化系统功能 |
| 缓解腰背疼痛 | 调节腰部及背部气血，减轻酸痛 |
| 促进血液循环 | 增强下肢血液流动，预防静脉曲张 |
| 调节情绪 | 有助于舒缓压力，改善睡眠质量 |
日常保健可采用按摩、艾灸或针刺等方式刺激承山穴。建议每天坚持按压5-10分钟，效果更佳。但需注意，如有严重疾病，应咨询专业医师后再进行调理。
以上就是【承山穴位的日常保健作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
