【减肥期间可以吃豌豆吗减肥饮食要注意什么】总结：
豌豆属于低脂高纤维食物，适量食用有助于增加饱腹感，适合减肥期间食用。但需注意控制分量，避免过量摄入碳水化合物。减肥期间应注重饮食均衡、控制总热量，并结合运动。
| 项目 | 内容 |
| 豌豆是否可吃 | 可以吃，适量为佳 |
| 热量 | 每100克约74大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化 |
| 碳水化合物 | 含一定量，需控制量 |
| 注意事项 | 避免油炸、糖炒；搭配蛋白质和蔬菜 |
建议将豌豆作为配菜，搭配鸡胸肉或豆腐等低脂高蛋白食物，帮助维持营养平衡。
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