【减肥期间喝多少水合适】在减肥过程中，饮水不仅有助于代谢，还能增强饱腹感，减少不必要的进食。但具体喝多少水才合适呢？
一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，根据个人体重、运动量和气候调整。例如，体重较重或运动量大的人可适当增加摄入量。
| 人群类型 | 每日建议饮水量 |
| 一般成年人 | 1500-2000ml |
| 运动量大 | 2000-3000ml |
| 天气炎热 | 增加200-500ml |
注意：避免一次性大量饮水，应分次小口饮用。同时，避免含糖饮料，选择白开水或淡茶更佳。
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