【沙丁鱼的营养丰富吗】沙丁鱼是一种常见的小型鱼类，广泛分布于全球沿海水域。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，是许多地区饮食中的重要组成部分。
沙丁鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如Omega-3）、维生素D、B族维生素以及矿物质如钙、铁和锌。这些营养成分有助于心血管健康、增强免疫力和促进大脑发育。
以下为沙丁鱼的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约6克 |
| Omega-3 | 约1克 |
| 维生素D | 约200IU |
| 钙 | 约200毫克 |
| 铁 | 约1.5毫克 |
总体来看，沙丁鱼确实是一种营养丰富的食物，适合日常食用。但建议适量摄入，以避免过量油脂或重金属污染的风险。
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