【减肥慢跑好还是快走好】在减肥过程中，慢跑和快走都是常见的有氧运动方式。它们各有优势，适合不同人群。
总结：
慢跑燃脂效率高，适合有一定运动基础的人；快走对关节压力小，更适合初学者或体重较大的人群。
| 项目 | 慢跑 | 快走 |
| 燃脂效率 | 高 | 中 |
| 关节压力 | 较大 | 较小 |
| 运动强度 | 强 | 弱 |
| 适合人群 | 有运动基础者 | 初学者或体重较大者 |
| 时间建议 | 每次30-60分钟 | 每次40-90分钟 |
选择时可根据自身情况决定，两者结合使用效果更佳。
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问 减肥慢跑好还是快走好
2025-10-07 20:56:11
问题描述：
减肥慢跑好还是快走好，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-07 20:56:11
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