【吃什么回奶？】哺乳期妈妈在断奶过程中，可能会出现乳房胀痛、乳汁分泌过多的情况，这时需要通过饮食来帮助“回奶”。以下是一些常见的回奶食物，供参考。
| 食物名称 | 作用说明 |
| 红豆 | 有消肿、利尿的作用，有助于减少乳汁分泌 |
| 花生 | 含有丰富的蛋白质和脂肪，可减少乳汁分泌 |
| 薏米 | 具有清热利湿的效果，适合产后调理 |
| 黄瓜 | 性凉，有助于抑制乳汁分泌 |
| 山楂 | 可以促进消化，同时有助于回奶 |
建议在断奶期间避免食用催乳食物，如猪蹄、鲫鱼汤等。同时，保持良好的作息和心情，有助于顺利回奶。
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