【减肥健身动作有哪些】减肥健身动作是提升代谢、燃烧脂肪的有效方式。常见的动作包括有氧运动和力量训练，两者结合效果更佳。以下是几种常见且高效的减肥健身动作：
| 动作名称 | 类型 | 作用 |
| 慢跑 | 有氧 | 燃烧卡路里，增强心肺功能 |
| 跳绳 | 有氧 | 高效燃脂，锻炼协调性 |
| 深蹲 | 力量 | 强化腿部和臀部肌肉 |
| 平板支撑 | 力量 | 增强核心肌群，改善体态 |
| 开合跳 | 有氧 | 快速热身，提高心率 |
以上动作可根据个人情况组合进行，建议每周3-5次，每次30分钟以上。坚持锻炼，配合合理饮食，才能达到更好的减肥效果。
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