【吃什么东西对皮肤好】想要拥有健康肌肤，饮食调理至关重要。以下是一些对皮肤有益的食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于美白和抗氧化 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，改善肤色和保湿 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，抗炎护肤 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓皮肤老化 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化防衰老 |
| 红枣 | 补血养颜，改善暗沉 |
合理搭配这些食物，能从内而外提升皮肤状态。同时，保持规律作息和适量运动也是护肤的重要部分。
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问 吃什么东西对皮肤好
2025-10-07 19:33:55
问题描述：
吃什么东西对皮肤好，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-07 19:33:55
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