【肩周炎怎么办】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是对肩周炎的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与保护 | 避免过度使用肩部，减少疼痛刺激。 |
| 热敷或冷敷 | 急性期冷敷，慢性期热敷，缓解炎症和肌肉紧张。 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，可改善血液循环。 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛和炎症。 |
| 康复锻炼 | 在医生指导下进行肩部拉伸和强化训练，恢复功能。 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿等，辅助缓解症状。 |
建议及时就医，明确病因后制定个性化治疗方案。日常注意保持正确姿势，避免久坐久站，有助于预防肩周炎复发。
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