【吃栗子的好处与副作用是什么】栗子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多种益处，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要好处与副作用的总结。
| 项目 | 好处 | 副作用 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、蛋白质和维生素B族 | 含糖量较高，可能影响血糖 |
| 健康功效 | 补气养血，增强免疫力 | 过量食用可能导致消化不良 |
| 食用建议 | 每天10-15颗为宜 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体而言，栗子是健康零食，但应适量食用，并根据个人体质调整。
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问 吃栗子的好处与副作用是什么
2025-10-07 15:18:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 15:18:33
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