【吃了会变白的水果有哪些】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C、抗氧化物质的水果，有助于抑制黑色素生成，让肌肤更透亮。以下是几种常被提及的“美白水果”：
| 水果名称 | 主要成分 | 功效 |
| 樱桃 | 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 |
| 猕猴桃 | 维生素C | 促进皮肤代谢，提亮肤色 |
| 葡萄 | 多酚类物质 | 抗氧化，延缓皮肤老化 |
| 柠檬 | 维生素C | 帮助减少色素沉着 |
| 苹果 | 多酚类物质 | 清除自由基，改善肤质 |
虽然这些水果对皮肤有一定帮助，但“吃出白皙”并非一蹴而就，需长期坚持并结合良好作息与防晒习惯。
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