【桑子的功效和作用是什么】桑子，又称桑葚，是桑树的果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是关于桑子的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 桑子能滋补肝肾，改善肝肾不足引起的头晕、腰酸等症状。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 降血糖 | 研究表明，桑子中的某些成分有助于调节血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和氨基酸，可增强身体抵抗力。 |
桑子可直接食用，也可制成蜜饯、茶饮或药膳。但需注意适量，避免过量引起腹泻。
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