【睡觉做梦是睡眠质量好还是不好】总结：
睡觉做梦本身并不直接代表睡眠质量的好坏。正常人每晚都会做梦，这是大脑整理信息和情绪的自然过程。但如果频繁醒来、睡眠浅或白天感到疲惫，则可能反映睡眠质量不佳。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否正常 | 每晚做梦是正常现象 |
| 睡眠质量判断 | 看是否深度睡眠充足、白天是否精神饱满 |
| 频繁做梦影响 | 可能与压力、焦虑有关，需关注心理状态 |
| 建议 | 保持规律作息，减少睡前刺激，必要时咨询医生 |
总之，做梦不是衡量睡眠质量的唯一标准，关键在于整体睡眠的深度和恢复效果。
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