【不吃盐会怎么样】盐是人体必需的矿物质，适量摄入有助于维持体内水分平衡、神经传导和肌肉功能。如果长期不吃盐，可能会出现以下问题：
| 不吃盐的影响 | 具体表现 |
| 低钠血症 | 头晕、乏力、恶心 |
| 心脏负担加重 | 血压异常，心跳不稳 |
| 肌肉痉挛 | 缺乏电解质导致抽筋 |
| 疲劳感增强 | 能量代谢受影响 |
建议每日摄入盐分在5克左右，避免过量或完全拒绝。健康饮食应注重均衡，而非极端限制某类食物。
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问 不吃盐会怎么样
2025-10-07 12:57:20
问题描述：
不吃盐会怎么样，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-07 12:57:20
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