【不饱和脂肪酸会发胖吗】不饱和脂肪酸是人体必需的营养素，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。它们有助于降低胆固醇、改善心血管健康，并提供能量。然而，是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 是否发胖 | 不直接导致发胖 |
| 能量含量 | 每克约9千卡，与脂肪相同 |
| 健康作用 | 有助于调节血脂、抗炎 |
| 过量影响 | 过量摄入可能导致热量超标，间接发胖 |
| 推荐摄入 | 每日适量摄入，如坚果、鱼类、橄榄油 |
总结：不饱和脂肪酸本身不会发胖，但过量摄入仍可能增加热量，建议合理搭配饮食，保持均衡。
以上就是【不饱和脂肪酸会发胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
