【产妇如何挤奶】产妇在哺乳期中，若需暂时离开宝宝或乳汁过多时，可以通过手动或电动方式挤奶。正确的方法能有效缓解乳房胀痛，并保持乳汁分泌。
| 步骤 | 方法说明 |
| 1. 准备 | 洗净双手，准备好干净的容器和毛巾。 |
| 2. 放松 | 喝点温水，深呼吸，有助于刺激泌乳反射。 |
| 3. 手动挤奶 | 用拇指和食指轻压乳晕周围，缓慢推动乳汁，避免用力过猛。 |
| 4. 电动吸奶器 | 选择合适尺寸的吸奶器，调节吸力至舒适程度。 |
| 5. 挤奶时间 | 每次约10-15分钟，两侧交替进行。 |
| 6. 存储 | 挤出的乳汁应尽快冷藏或冷冻保存。 |
注意：挤奶后若乳房仍有胀痛，可适当热敷或按摩。如有异常情况，建议咨询专业医生。
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