【掉头发缺什么】掉头发是很多人关心的问题，可能与营养、生活习惯或健康状况有关。以下是常见原因及对应缺乏的营养素：
| 原因 | 缺乏的营养素 |
| 营养不良 | 铁、锌、蛋白质 |
| 压力过大 | 维生素B族、镁 |
| 内分泌失调 | 锌、维生素D |
| 毛囊老化 | 硒、生物素 |
建议多吃富含铁的食物如红肉、菠菜；补充优质蛋白，如鸡蛋、豆类；保持规律作息，减少压力。若情况严重，建议咨询专业医生。
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问 掉头发缺什么
2025-10-07 11:26:35
问题描述：
掉头发缺什么，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-07 11:26:35
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