【哺乳期炖鸡汤放什么材料下奶】哺乳期妈妈在饮食上要特别注意，炖鸡汤是常见的下奶食谱。以下是一些适合哺乳期炖鸡汤的材料推荐：
| 材料 | 功效 |
| 鸡肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 黄芪 | 补气养血，促进乳汁分泌 |
| 当归 | 活血补血，改善产后虚弱 |
| 枸杞 | 养肝明目，增强免疫力 |
| 红枣 | 补气养血，调理气血不足 |
| 生姜 | 温中散寒，促进血液循环 |
| 莲子 | 安神助眠，缓解疲劳 |
建议选择老母鸡或土鸡，搭配上述食材炖煮，既营养又有助于增加乳汁。注意少油少盐，保持清淡，有助于身体恢复和宝宝健康。
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