【龙眼的营养价值与功效】龙眼是一种常见水果，不仅味道甜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、葡萄糖、蛋白质以及多种矿物质，有助于增强免疫力、改善睡眠质量，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 葡萄糖 | 提供能量，缓解疲劳 |
| 铁元素 | 改善贫血，促进血液循环 |
| 磷、钾 | 维持神经和肌肉正常功能 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
适量食用龙眼，有助于身体健康，但不宜过量，以免引起上火或血糖波动。建议在日常饮食中合理搭配，充分发挥其营养价值。
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