【如何治疗打呼噜】打呼噜是睡眠中常见的现象，严重时可能影响睡眠质量甚至引发健康问题。以下是常见的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少呼吸道阻塞 |
| 减重 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重可有效缓解 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻道通畅，减少呼吸阻力 |
| 正规治疗 | 如存在睡眠呼吸暂停，需就医进行专业评估和治疗 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于改善打呼噜问题。若情况严重，建议及时咨询医生。
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