【哺乳期不能吃哪些食物】哺乳期妈妈的饮食直接影响母乳质量和宝宝健康。以下是一些需谨慎或避免的食物：
| 类别 | 食物举例 | 原因 |
| 刺激性食物 | 辣椒、胡椒、酒精 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量摄入可能影响宝宝睡眠和发育 |
| 生冷食物 | 生鱼片、未煮熟肉类 | 易引发腹泻或感染风险 |
| 油炸食品 | 薯条、油条 | 不易消化，可能影响母乳营养 |
| 产气食物 | 豆类、洋葱、卷心菜 | 可能导致宝宝胀气不适 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多吃高蛋白、高纤维食物，避免过度加工和刺激性食物。如有特殊体质或宝宝异常反应，应及时咨询医生。
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