【吃豆腐干会胖吗】豆腐干是一种常见的豆制品，富含蛋白质、钙和膳食纤维，但热量相对较低。是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约130-150大卡 |
| 蛋白质 | 含量高，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含量低，多为健康脂肪 |
| 碳水化合物 | 含量适中，不易引发血糖骤升 |
| 是否易胖 | 正常食用不会，过量则可能增重 |
总体来说，适量吃豆腐干不仅不会发胖，还能提供营养。但如果在日常饮食中摄入过多，或搭配高糖高脂食物，就可能增加热量摄入，导致体重上升。建议合理控制份量，搭配均衡饮食。
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