【电解质紊乱在家怎么补】电解质紊乱常见于脱水、腹泻、呕吐或饮食不均衡等情况。在家调理时，需根据具体缺乏的电解质进行补充。
| 电解质 | 常见症状 | 家庭补充方法 |
| 钠 | 口渴、乏力 | 饮用淡盐水或含钠饮料 |
| 钾 | 肌肉无力、心悸 | 食用香蕉、橙子、土豆等 |
| 钙 | 抽搐、麻木 | 喝牛奶、吃豆腐、坚果 |
| 镁 | 疲劳、失眠 | 吃全谷类、绿叶蔬菜、坚果 |
建议多喝水，避免高糖、高盐食物。若症状持续或加重，应及时就医。家庭补充电解质应以温和、均衡为主，不可过量。
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问 电解质紊乱在家怎么补
2025-10-07 06:59:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 06:59:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
