【补铁水果都有哪些】补铁水果是指富含铁元素的水果，有助于改善贫血问题。以下是一些常见的补铁水果及其铁含量（每100克）：
| 水果名称 | 铁含量（mg） |
| 红枣 | 2.3 |
| 葡萄干 | 1.7 |
| 龙眼 | 1.5 |
| 樱桃 | 1.0 |
| 苹果 | 0.2 |
| 香蕉 | 0.3 |
| 橙子 | 0.1 |
红枣是补铁效果最好的水果之一，适合日常食用。葡萄干和龙眼也含有较高的铁元素，可作为零食补充营养。樱桃、苹果等虽含铁量较低，但搭配维生素C丰富的食物，能提高铁的吸收率。
建议在饮食中多样化摄入，结合其他富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等，以达到更好的补铁效果。
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