【三华李的功效与害处】三华李是一种常见的水果，味道清甜，营养丰富。适量食用有助于促进消化、补充维生素和抗氧化。但过量食用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 功效 | 害处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和矿物质 | 含糖量较高，过量易导致血糖波动 |
| 消化作用 | 促进肠胃蠕动，缓解便秘 | 空腹食用可能刺激胃部 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分 | 过量可能引起上火或腹泻 |
建议每天食用不超过200克，避免空腹或睡前食用。合理搭配饮食，才能充分发挥三华李的营养价值。
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问 三华李的功效与害处
2025-10-07 06:07:26
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