【缺钙有哪些症状】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇及老年人中更为普遍。长期缺钙可能导致多种身体不适和健康问题。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 肌肉问题 | 肌肉抽筋、痉挛、无力 |
| 骨骼问题 | 骨质疏松、骨折风险增加 |
| 牙齿问题 | 牙齿松动、易脱落 |
| 神经系统 | 焦虑、失眠、情绪波动 |
| 皮肤与头发 | 皮肤干燥、头发脆弱易断 |
日常饮食应注重摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。若出现上述症状，建议及时就医检查，明确是否为缺钙所致。
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