【益生菌的几大功效是什么】益生菌是有助于维持肠道健康的一类有益微生物，近年来受到广泛关注。它们在人体内发挥多种作用，对消化、免疫和整体健康都有积极影响。
以下是益生菌的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 改善消化功能 | 帮助分解食物，缓解腹胀、便秘等问题 |
| 调节肠道菌群 | 维持肠道内有益菌与有害菌的平衡 |
| 增强免疫力 | 通过调节肠道免疫系统，提升身体抵抗力 |
| 缓解乳糖不耐受 | 促进乳糖的消化，减少不适感 |
| 预防感染 | 抑制有害细菌生长，降低感染风险 |
综上所述，益生菌在日常生活中具有重要的健康价值，适合有消化问题或免疫力较低的人群适量补充。
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