【蛏子的营养价值是什么?】蛏子是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的优质选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 钙 | 约30毫克 | 维持骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 约1.2毫克 | 支持免疫系统 |
| 维生素B12 | 约1.8微克 | 有助于神经功能和红血球生成 |
总的来说，蛏子不仅口感好，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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问 蛏子的营养价值是什么?
2025-10-07 02:31:36
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答推荐答案
2025-10-07 02:31:36
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