【产后吃什么排恶露】产后恶露是子宫恢复过程中的正常现象，合理饮食有助于促进恶露排出和身体恢复。以下是一些有助于排恶露的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血活血，促进子宫收缩 |
| 汤类 | 猪肝汤、鸡汤、鲫鱼汤 | 补充营养，帮助恶露排出 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含维生素，促进新陈代谢 |
| 水果 | 苹果、香蕉、木瓜 | 促进肠道蠕动，防止便秘 |
注意：避免生冷、辛辣食物，保持清淡饮食，有助于身体恢复。同时，根据个人体质调整饮食，如有异常应及时咨询医生。
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