【产妇吃什么】产妇在产后需要合理饮食，以促进身体恢复和乳汁分泌。以下是一些推荐食物及注意事项：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 增加膳食纤维，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 流质食物 | 粥、汤、米糊 | 易消化，适合产后初期食用 |
| 催乳食物 | 木瓜、花生、猪蹄、鲫鱼汤 | 有助于增加乳汁分泌 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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