【乳腺增生怎么按摩】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块等。适当的按摩有助于缓解症状，但需注意方法和力度。以下为总结
| 按摩方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 推拿法 | 用手掌从乳房外侧向腋下方向推按，重复10次 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 揉捏法 | 用指腹轻轻揉捏乳房，重点在肿块区域 | 避免直接按压硬块 |
| 热敷后按摩 | 先热敷5分钟再进行按摩 | 热敷可促进血液循环 |
建议每周进行2-3次，每次不超过10分钟。若症状持续或加重，应及时就医。按摩不能替代专业治疗，仅作为辅助手段。
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