【鸡胸肉西兰花减肥餐】鸡胸肉和西兰花是减肥期间非常受欢迎的食材，它们低脂高蛋白，富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，促进新陈代谢。以下是一份简单又营养的“鸡胸肉西兰花减肥餐”总结。
| 食材 | 作用与好处 |
| 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪，帮助维持肌肉量 |
| 西兰花 | 富含维生素C和膳食纤维，助消化 |
| 橄榄油 | 健康脂肪来源，提升口感 |
| 大蒜 | 增强风味，促进代谢 |
| 黑胡椒 | 提升味道，有助脂肪燃烧 |
此餐搭配合理，热量低且营养均衡，适合日常减肥食用。建议每周食用3-4次，搭配适量运动效果更佳。
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