【低糖食物有哪些】低糖饮食有助于控制血糖、预防肥胖和改善代谢健康。以下是一些常见的低糖食物，适合日常食用。
| 食物类别 | 代表食物 | 糖分含量（每100克） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 2g以下 |
| 水果类 | 草莓、蓝莓、柚子 | 5g以下 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 0g |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、藜麦 | 3g左右 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 3-5g |
选择低糖食物时，应注意避免加工食品和含糖饮料。合理搭配，有助于维持健康的生活方式。
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问 低糖食物有哪些
2025-10-06 20:32:50
问题描述：
低糖食物有哪些，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-06 20:32:50
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