【常喝酸奶有什么好处】酸奶是一种营养丰富的食品，适量饮用对健康有诸多益处。以下是常喝酸奶的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 改善消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化 |
| 增强免疫力 | 益生菌可增强免疫系统功能，提高身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 促进代谢 | 含蛋白质和维生素，有助于身体新陈代谢 |
适量饮用酸奶，可以为身体提供多种必需营养素，同时有助于维持肠道健康和整体身体机能。建议选择无糖或低糖产品，避免摄入过多添加糖分。
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