【常喝咖啡的坏处有哪些】咖啡虽好，但过量饮用也可能带来一些健康问题。以下是常喝咖啡可能带来的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因可能影响入睡，导致失眠或睡眠质量下降 |
| 胃部不适 | 过量咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或胃炎 |
| 心跳加快 | 咖啡因可能导致心悸、心跳加速等心脏不适 |
| 成瘾性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
| 骨质疏松 | 过量咖啡因可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克（约2-3杯），并根据自身情况调整饮用频率与剂量。
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