【缺钙的症状有哪些表现】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中更为普遍。长期缺钙可能导致多种身体不适，以下是常见的症状总结：
| 症状表现 | 说明 |
| 骨痛或肌肉抽搐 | 常见于腿部或手部，夜间更明显 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 易骨折 | 骨质疏松，轻微碰撞即可能骨折 |
| 手足麻木 | 神经兴奋性增加，出现刺痛感 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁或失眠 |
| 生长发育迟缓 | 儿童身高增长缓慢，骨骼发育不良 |
若出现上述症状，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。
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