【哺乳期有什么忌口的食物】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保自身健康和宝宝的营养需求。以下是一些常见的忌口食物总结：
| 忌口食物 | 原因 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或影响消化 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝发育 |
| 咖啡因（如咖啡、浓茶） | 过量可能使宝宝兴奋或睡眠不安 |
| 油炸食品 | 不易消化，可能引发胀气 |
| 过咸食物 | 增加肾脏负担，影响乳汁质量 |
建议哺乳期妈妈多食用清淡、营养均衡的食物，保持良好作息，有助于母婴健康。
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