【哺乳期什么时候可以减肥】哺乳期是女性身体恢复的重要阶段，合理安排减肥时间有助于健康恢复。一般建议在产后6周后，经医生确认身体恢复良好后再开始减肥。以下为不同阶段的建议：
| 时间阶段 | 建议内容 |
| 产后0-6周 | 以休息为主，不建议减肥 |
| 产后6-12周 | 身体恢复良好可开始轻度运动 |
| 产后3个月后 | 可逐步增加运动量，注意饮食控制 |
| 哺乳期全程 | 避免极端节食，保证营养和乳汁分泌 |
减肥应循序渐进，避免影响母乳质量和身体健康。建议结合个人情况，咨询专业医生或营养师制定计划。
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