【髌腱炎是由什么原因引起的】髌腱炎是常见的运动损伤，主要表现为膝盖下方疼痛和不适。其发生与多种因素有关，以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度使用 | 频繁跳跃、跑步等动作导致髌腱劳损 |
| 肌肉力量不足 | 股四头肌无力，增加髌腱负担 |
| 不当运动姿势 | 错误的跑步或跳跃姿势加重关节压力 |
| 突然增加运动量 | 短期内剧烈运动超出身体承受能力 |
| 体重过重 | 增加膝关节负荷，影响髌腱健康 |
此外，年龄增长、旧伤未愈或缺乏热身也可能诱发髌腱炎。预防应注重加强腿部肌肉训练、合理安排运动强度，并注意运动前的热身与拉伸。
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