【蛋白粉作用与功效是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清、大豆或豌豆蛋白制成，广泛用于健身和日常营养补充。它有助于肌肉生长、修复和增强体力。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 修复组织 | 有助于运动后肌肉恢复 |
| 补充营养 | 为饮食不足者提供高质量蛋白质 |
| 增强免疫力 | 含有多种氨基酸，支持免疫系统 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少过量进食 |
蛋白粉适合健身人群、饮食不均衡者及需要额外蛋白质摄入的人群。合理使用可提升健康水平，但不宜过量，建议根据个人需求选择类型和用量。
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