【蛋白粉的作用功效】蛋白粉是一种常见的膳食补充剂，主要成分为蛋白质，广泛用于健身、运动恢复和日常营养补充。其作用功效如下：
| 功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充肌肉修复所需的氨基酸，促进肌肉生长 |
| 运动恢复 | 缓解运动后肌肉疲劳，加速恢复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，帮助控制饮食热量摄入 |
| 提升免疫力 | 蛋白质是免疫细胞的重要组成部分 |
| 改善肠道健康 | 某些蛋白粉含益生元，有助于肠道菌群平衡 |
蛋白粉适合运动人群、减肥人士及营养不良者使用。但需注意适量摄入，避免过量导致肾脏负担。建议根据个人需求选择合适类型，并在医生或营养师指导下使用。
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