【蛋白粉的功效与作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质制成，常用于健身、运动恢复和日常营养补充。它能帮助增加肌肉质量、促进身体修复，并满足日常蛋白质需求。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供必需氨基酸，支持肌肉生长与修复 |
| 运动恢复 | 缓解运动后肌肉疲劳，加速恢复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少热量摄入 |
| 营养补充 | 补充日常饮食中可能缺乏的蛋白质 |
蛋白粉适合健身人群、饮食不均衡者或需要额外蛋白质摄入的人群。选择时应根据个人需求和健康状况进行合理搭配。
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