【蛋氨酸的作用和功效】蛋氨酸是一种含硫的必需氨基酸，对人体健康具有重要作用。它在蛋白质合成、脂肪代谢及抗氧化等方面发挥关键作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 是合成蛋白质的重要原料，参与细胞结构和功能的构建。 |
| 脂肪代谢 | 有助于分解和运输脂肪，预防脂肪肝。 |
| 抗氧化 | 促进谷胱甘肽生成，帮助清除自由基，保护细胞。 |
| 维持毛发健康 | 缺乏可能导致脱发或毛发干枯。 |
| 支持肝脏功能 | 有助于解毒和维持肝脏正常运作。 |
蛋氨酸主要来源于动物性食物，如肉类、鱼类和乳制品。适量摄入对身体有益，但过量可能带来副作用。建议根据个人需求合理补充。
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