【灰枣的功效】灰枣，又称酸枣，是一种常见的中药材，具有多种保健和药用价值。它性味甘、酸，归心、肝经，常用于养心安神、补肝益气、敛汗等。
总结：
灰枣主要功效包括改善睡眠、缓解疲劳、增强免疫力、调节情绪、促进消化等。其富含维生素C、钙、铁等多种营养成分，适合日常食用或入药。
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、改善失眠 |
| 补肝益气 | 增强体力，提升精神状态 |
| 敛汗止盗汗 | 对夜间盗汗有一定疗效 |
| 调节情绪 | 有助于稳定情绪，减轻压力 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
适量食用灰枣，可为身体带来多方面的好处。
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