【补气的食物有哪十种】中医认为，补气有助于增强体质、改善疲劳。以下为常见的十种补气食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 黄芪 | 增强免疫力，改善气虚 |
| 2 | 山药 | 健脾养胃，补肺益肾 |
| 3 | 红枣 | 补中益气，安神养血 |
| 4 | 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 5 | 核桃 | 补肾健脑，润肠通便 |
| 6 | 红豆 | 补血养气，利水消肿 |
| 7 | 鸡蛋 | 补气养血，滋阴润燥 |
| 8 | 牛肉 | 补脾胃，益气血 |
| 9 | 羊肉 | 温中健脾，补肾壮阳 |
| 10 | 蜂蜜 | 润肺止咳，补中益气 |
可根据个人体质选择适合的食物，搭配合理饮食，有助于提升整体健康水平。
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