【黄玉米的功效与作用】黄玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，能为身体提供持久能量。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 保护视力 | 含有叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有益。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C、E及抗氧化物质，提升身体抵抗力。 |
黄玉米适合日常食用，尤其适合需要补充营养或关注肠胃健康的人群。合理搭配其他食材，可发挥更佳的营养价值。
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